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Método André Teles de Emagrecimento

Health and Sports
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Perca peso de uma vez por todas! De forma simples, adequada a sua realidade e sem abrir mão do que você gosta de comer, até mesmo pizza, doces ou aquela cervejinha. Eu vou te ensinar todas as estratégias que utilizo com os meus pacientes para você perder peso de forma simples, definitiva e sem nenhuma dieta maluca.
  1. Advantages
  2. Details

MÓDULO 1: Nutrição Comportamental, mude sua ótica sobre o que é fazer dieta e como acontece o verdadeiro emagrecimento

► Por que grandes restrições não funcionam.

► O que está por trás do efeito sanfona.

► A importância da continuidade.

► Aprenda a exercer o poder da retomada.

► Nunca mais diga que está de dieta!

► Pense diferente e veja seu corpo mudar!

MÓDULO 2: Fundamentos básicos do emagrecimento: Entenda e aplique a arte de queimar gordura!

► Déficit calórico

► Métodos de se alcançar o déficit calórico

► Quantidade e qualidade das calorias

► Como alcançar o déficit calórico proporcional

► A grande lei dos 80/20

► Exercício físico, a mola propulsora do emagrecimento.

MÓDULO 3: Estratégias específicas do emagrecimento, sinta-se no meu próprio consultório.

► Evite picos de fome

► Importância das proteínas e sua distribuição

► Apareceu algo fora da minha dieta, e agora?

► Alimentos que devem ser evitados nos lanches

► Alimentos que devem ser evitados no almoço/jantar

► Escalonamento de dieta

► Suplementação

► Qual deve ser a sua maior preocupação?

MÓDULO 4: Mantendo os resultados conquistados: O segredo da consistência!

► Estagnei, e agora?

► Nunca se jogue do alto da montanha

► Se mantenha sempre alerta!

► Faça refeições livres!E EU VOU TE DAR MAIS 6 BÔNUS INCRÍVEIS!

#BÔNUS 1

PLANILHA DE TREINOS EM CASA, PERIODIZAÇÃO PARA 3 MESES COM O COACH FONSECA

#BÔNUS 2

COMUNIDADE EXCLUSIVA NO TELEGRAM

#BÔNUS 3

EBOOK COM REFEIÇÕES QUE MAIS COSTUMO PRESCREVER NO MEU CONSULTÓRIO

#BÔNUS 4

TABELA DE CLASSIFICAÇÃO DE CARBOIDRATOS, OS MAIS EFICIENTES PARA A QUEIMA DE GORDURA.

#BÔNUS 5

TABELA DE MACRONUTRIENTES E ALIMENTOS MAIS PRESCRITOS POR MIM

#BÔNUS 6

Aula Bônus: Como reduzir o açúcar a praticamente zero

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Frequently Asked Questions