Mentoria Treino em Casa - Prof Rick

Mentoria com o prof Rick - Ricardo Souza - para aprender a treinar em casa, sem a necessidade de equipamentos.

3 Aulas (gravadas) por semana durante 90 dias para você desenvolver inteligência corporal!

3 PILARES das aulas:

1 - Alongamentos para ter mais mobilidade;

2 - Ativações musculares: trabalhe músculos essenciais, melhorando a postura e evitando dores ou lesões;

3 - Treino funcional: exercícios de força, cardiorespiratórios e até de potência podem ser desenvolvidos.

Teremos:

3 aulas por semana com duração de 45 a 55min;

1 sessão de mentoria em grupo quinzenal

1 planner de atividades

1 questionário de avaliação de progresso

Suporte pelo whatsapp

BÖNUS: 1 mentoria individual por mës (30 min)

Acesso pelo notebook, Smart TV ou Celular

Aviso legal: Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um médico antes de iniciar um programa de atividades físicas.