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Mentoria individual Método Alinha

Personal DevelopmentOnline service
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O Método Alinha promove uma colaboração ativa entre nós para juntas melhorarmos a tua relação com a comida.

Através de ferramentas de autoconhecimento e de programação neurolinguística pretendo dar voz aos teus pensamentos, sentimentos, experiências, opiniões, valores e motivações.

Juntas vamos iniciar a tua jornada de transformação para te alinhares de uma forma consciente, intuitiva e efetiva.

A caminhada será facilitada por mim mas a ação realizada por ti.

O QUE ABORDA:

O Comportamento atual com a comida

A mentalidade de dieta

Gatilhos emocionais

A permissão incondicional para comer

Reaprender a ouvir os sinais fisiológicos de fome e saciedade

Autoconfiança e amor próprio

Novas perspetivas em relação ao teu corpo

Inteligência emocional

Os valores e os resultados que pretendes alcançar

Autonomia alimentar - redução da ansiedade, culpa e frustração

APOIOS EXTRA

Mindful eating

Leitura de rótulos

Planeamento das refeições semanais (de base vegetal)

Lista de compras

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  1. Advantages
  2. Details

IMAGINA:

Obteres os teus resultados sem dietas e com confiança;

Viveres sem passar o dia a pensar em comida;

Saberes lidar com as tuas emoções sem dependeres do conforto dos alimentos.

Teres uma óptima relação com a comida e com o teu corpo;​

Dependeres apenas de ti mesma para saberes quanto comer;​

Viveres sem medo, culpa e frustração.​

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