Mentoria com Dra Camila Ciarini

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Você vai aprender sobre medicina, como um doutor, mas de forma prática, direta e bem clara para ter a SAÚDE que precisa e a composição corporal que deseja!

A Mentoria será por 4 semanas, com 2 encontros na semana!

Ou seja, segunda e sexta estarei com você, ao vivo, te ensinando tudo que sei e mostrando como usar esse conhecimento ao seu favor para essa construção da mudança da composição corporal!

O primeiro encontro, quero conhecer você e seus desafios. Vai ser um bate papo onde todos nós vamos nos apresentar e depois de ouvir você, vou ajudar com dicas práticas e sugestões!

E durante a Mentoria, de uma forma bem prática e leve, vamos falar tudo que você precisa saber sobre:

✅ Pilares de uma vida saudável longevidade;

✅ Alimentação para usá-la a seu favor;

✅ Sono, regulação dos hormônios e como ele é importante para o emagrecimento

✅ Funcionamento do intestino – sua importância, sobre a microbiota, as características das fezes, como os alimentos influenciam nisso, constipação, gases em excesso, fermentação

✅ Hidratação e fome – a importância de se manter hidratado;

✅ Exercício físico, os tipos, impacto dele na saúde;

✅ O que comer em um dia – sim, vamos até cozinhar juntos, vou mostrar refeições práticas e ideais para um dia;

✅ Saúde mental e emocional;

Bônus:

Planner

Ferramentas para te ajudar na construção dos hábitos e nessa prática

Convidadas especiais que vão ajudar na saúde emocional

Aulas com o personal trainer;

Aula de respiração para ajudar na ansiedade;

Início da Mentoria – dia 13 de setembro.

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camila ciarini
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