MEDITAÇÃO tudo oque você precisa saber pra começar

Se você tem dúvidas quanto a começar a meditar, saiba que a

lista de benefícios ao corpo e à mente é extensa. Thais diz que a

prática serve para organizar o conteúdo mental e,

consequentemente, alinha toda a rotina. "A meditação auxilia na

ativação do sistema nervoso parassimpático, o qual

proporcionará ao corpo relaxamento profundo através da

diminuição de cortisol (hormônio do estresse), também melhora a

produção de enzimas digestivas e, com isso, o fortalecimento do

sistema imunológico"

, explica a profissional.

Já Tarika reforça que a meditação, além de reduzir o estresse e

ansiedade, aumenta a energia e a criatividade. "Melhora a saúde

como um todo, regula pressão arterial, promove reversão do

envelhecimento, melhora a memória, inteligência e expande a

mente"