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Meditação para relaxamento

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Neste curso, “Aprenda a Meditar”, serão apresentados conceitos básicos de meditação de acordo com o Budismo Kadampa. Além disso, os alunos também irão conhecer e praticar meditações simples que irão ajudar a reduzir o fluxo de pensamentos distrativos, agitação mental e outros tipos de mente negativa que surgem no dia a dia.
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Nos ensina a tranquilizar a mente, relaxar o corpo, fortalecer o sistema imunológico e aumentar nosso poder de concentração através de quatro tradicionais técnicas de meditação. A meditação é uma das ferramentas mais antigas da humanidade na busca pela paz interior. No mundo de hoje, ela é um recurso inestimável para quem quer aprender a lidar melhor com as pressões do dia a dia, gerenciar o estresse e ter mais qualidade de vida

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