Aqui está exatamente o que você obterá durante o curso:
Você está pronto para melhorar seu corpo, mente e espírito, apesar de suas situações caóticas? Em caso afirmativo, dê uma olhada neste guia para fornecer dicas, ideias e técnicas importantes. Aqui está o que você aprenderá:
O que é atenção plena;
O ponto de atenção plena;
Os benefícios da atenção plena;
Quando praticar a atenção plena;
Os efeitos negativos de tempos caóticos e estresse;
Como a atenção plena ajuda o estresse;
Benefícios da prática da atenção plena para o corpo;
Como praticar a atenção plena para melhorar o corpo;
Como praticar o relaxamento muscular progressivo;
Como fazer uma varredura corporal;
Benefícios de praticar a atenção plena para a mente;
Como praticar a atenção plena para melhorar a mente;
Como definir uma rotina matinal consciente;
Benefícios de praticar a atenção plena para o espírito;
Como praticar a atenção plena para melhorar o espírito;
Como criar afirmações úteis;
Como usar a atenção plena como uma oportunidade de crescimento;
Como a atenção plena aumenta a resiliência;
Por que você deve querer ser resiliente;
O que torna a atenção plena diferente da meditação;
Como usar a meditação para se tornar consciente;
Como praticar a atenção plena holística;
Como a ioga melhora a atenção plena;
E muito mais!
BÔNUS ESPECIAIS POR TOMAR ESSA DECISÃO!
BÔNUS DE AÇÃO RÁPIDA # 1:
•Lista de verificação ponto a ponto
Visualize ou imprima esta lista de verificação útil para que você possa verificar cada ponto. É como um resumo de todo o guia, mas em pontos úteis e pequenos para que você possa passar pelo curso com sucesso.
BÔNUS DE AÇÃO RÁPIDA # 2:
•Folha de referências de recursos
Aprofunde seu conhecimento e aprenda mais com esta folha de referências prática.
BÔNUS DE AÇÃO RÁPIDA # 3:
•Mapa mental
Uma rápida olhada neste mapa mental e você obterá uma atualização instantânea de todos os principais pontos e etapas de ação do guia principal.
Um curso maravilhoso e completo para você!