MEDITAÇÃO DO ZERO - AUTOCONTROLE

Personal Development
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O Programa Meditação do Zero está dividido em 3 Etapas:

1. Desintoxicar

2. Desacelerar

3. Relaxar

O Programa Meditação do Zero através da Prática irá te ensinar Desintoxicar (Limpar), Desacelerar (Sair do Alerta Vermelho) e Relaxar (Atingir Ondas ALFA).

Preparando todo seu organismo e facilitando o acesso do seu cérebro as ondas THETAS (estado meditativo).

O Zero do programa significa, aprender obter Autocontrole (controle das emoções e da mente). E o como começar? Significa que o Autocontrole depende do Reconhecimento e Importância dos Sinais Vitais (como desacelerar e sair do Alerta Vermelho).

Através da primeira etapa você limpou e desintoxicou seu organismo. Isso promoveu oxigenação para seu cérebro e músculos.

Na segunda etapa você aprendeu a desacelerar através dos Sinais Vitais. Isso te permitiu sair do Estado de Alerta Vermelho, entrar no Estado de Quietude e ter Autocontrole sobre suas Emoções.

O Estado de Quietude já representa que seu cérebro saiu da frequência BETA (ondas agitadas do cotidiano) e entrou nas ondas ALFA (estado de relaxamento e calma).

Então na Terceira Etapa iremos promover o relaxamento muscular e articular do seu corpo. Você passará a sentir e observar mais onde estão os pontos de dor, para que consiga liberar as tensões. Essa etapa irá permitir que tome consciência do seu corpo desenvolvendo o Autocuidado por ele.

Advantages

O Programa te oferece uma simples ferramenta que poderá ser utilizada a qualquer momento do seu dia para Retornar e Manter seu equilíbrio físico e emocional.

Target audience

Pessoas que querem aprender a controlar seu emocional e se sentirem em Equilíbrio.

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51

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