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A grande parte das pessoas acredita que meditar é “parar de pensar”. Porém, se engana quem pensa dessa forma, até porque é praticamente impossível paralisarmos totalmente nossos pensamentos. Quem tenta agir dessa maneira acaba por piorar a situação anterior e começa a acreditar que meditar não é para ela. É por isso que muitas pessoas desistem logo no início, pois se frustram ao tentar silenciar um lugar tão inquieto quanto a mente. É perfeitamente normal se isso aconteceu com você, não se preocupe, o que importa é que agora você tem a oportunidade de mudar essa realidade.
Como eu sou praticamente de meditação há 4 anos, já transitei por diferentes técnicas e pude, enfim, desenvolver a técnica que mais criei afinidade e que produz resultados de maneira eficaz e rápida. Utilizando apenas 1 minuto por dia, trago aqui uma técnica valiosíssima que você pode utilizar hoje mesmo, sem demandar treino intenso nem horas do dia meditando. O melhor de tudo é que ela possui grandes resultados quando falamos de melhora na concentração, memória, aprendizado, ansiedade, estresse, depressão, e outras condições que nos afetam diariamente.
