Mat Pilates Básico

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O ebook apresenta uma sequência básica do Mat Pilates Clássico: Desenvolvimento pedagógico, dicas, posição inicial e muito mais.

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MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos.

Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.

Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares.

Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Mirian Quintella

Sou fisioterapeuta, formada desde 2009, pela Faculdade Bennett no Estado do Rio de Janeiro.

Hoje habilitada na área de Pilates, ergonomia e Pericia judicial.

Ministrante dos cursos:

-Mat Pilates Básico;

- Método Pilates Completo - Online e presencial

- Pilates nas Patologias da Coluna;

- Pilates na gestação;

- Pilates na terceira idade;

- Pericia Judicial.

Além dos cursos também dou aulas de pilates, hiit e yoga. Online e presencial.

Nasci na ciadade do Rio de Janeiro, e hoje residindo em Petrópolis, na região serrana do Rio de Janeiro.

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