Manual para Marmitas + Ebook de Receitas por Mariane Zucato e Juliana Nicoli

Manual para Marmitas e Organização da dieta com mais de 100 receitas + Ebook de Receitas da Master Chef Juliana Nicoli. Nestes ebook você encontrará receitas de pratos principais: proteínas e acompanhamentos e ainda receitas de lanches como: bolos, tortas, muffins e dicas de lanches práticos. Além das receitas o Manual para Marmitas tem todas as instruções para você montar suas marmitas e se dar bem na cozinha como: como deve ser comida de marmita, armazenamento, dicas de utensílios de cozinha, dicas de produtos, dicas para você criar suas próprias receitas, planilhas para organização do cardápio da semana e lista de compras.

Nestes ebooks você encontrará:

Como Montar seu cardápio da Semana;

- Como fazer sua lista de compras;

- Como armazenar suas marmitas;

- Dicas de utensílios de cozinha;

- Dicas de produtos (molhos, produtos fits...);

- Receitas com Frango;

- Receitas com Carne;

- Receitas com outras proteínas;

- Receitas Vegetarianas e Veganas;

- Acompanhamentos;

- Dicas de combinações de Saladas e receitas de molhos para salada;

- Saladas de Pote;

- Bolos e 'Lanches';

- Dicas para você criar suas próprias receitas;

- Planilhas para impressão e em excel para você organizar seu cardápio e sua lista de compras.

- 4 exemplos de cardápios: LowCarb, Marmitas Fáceis, Família (+receiras extras), Detox.