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MANUAL DO PLANCHE

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Depois de perceber que muitas pessoas tem tantas dificuldades de entender e evoluir o PLANCHE ,decidi organizar meu método e compartilhar de forma organizada e prática para o

praticante saber todo o caminho correto e mais eficaz . É uma forma prática e didática para entender todo o caminho do desenvolvimento do PLANCHE .Lembrando que o acompanhamento médico ou de um educador físico ou nutricionista é importante, prova uma evolução mais segura e rápida

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Eu sou um atleta,domino o movimento e já ensinei para várias pessoas! Então tive a oportunidade de entender as dificuldades de diversas maneiras. Separei os melhores exercícios e progressões que usei em forma de passo a passo,Ou seja, nesse manual você terá acesso á um conteúdo testado e aprovado.

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