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Depois de perceber que muitas pessoas tem tantas dificuldades de entender e evoluir o PLANCHE ,decidi organizar meu método e compartilhar de forma organizada e prática para o
praticante saber todo o caminho correto e mais eficaz . É uma forma prática e didática para entender todo o caminho do desenvolvimento do PLANCHE .Lembrando que o acompanhamento médico ou de um educador físico ou nutricionista é importante, prova uma evolução mais segura e rápida