Manual Definitivo de Alongamento e Flexibilidade Vol II

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E-book manual definitivo de alongamento e flexibilidade

Índice:

- conceitos básicos;

- formas de treinar alongamento;

- intensidade dos alongamentos;

- músculos e suas características;

- quando e como alongar antes do treino;

- quando e como alongar durante o treino;

- quando e como alongar após o treino.

101 alongamentos com:

Fotos;

Forma de execução;

Erros comuns;

Indicado para quais problemas posturais;

Não indicado para quais problemas posturais.

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  1. Details

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profissionais e estudantes de educação física e fisioterapia

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