Manejo positivo del estrés.

Hoy en día sufrimos de una excesiva carga de estrés, desde la comodidad del hogar o en el trabajo más intenso, sin darnos cuenta, el cuerpo físico está constantemente adaptándose a los cambios que se presentan en el entorno; por ejemplo, la pandemia, la muerte de familiares y amigos, la nueva manera de trabajar, las relaciones interpersonales, la prisa, el miedo, las emociones negativas, el constante avance de la tecnología, los problemas financieros, la inseguridad y más, ocasionan que el cuerpo responda a través del estrés, trayéndonos consecuencias terribles desde sentirnos desmotivados, cansados, hasta estar al borde del colapso y la enfermedad; el 80% de las enfermedades están relacionadas con la respuesta al estrés.

Entonces nos preguntamos ¿qué es el estrés?, ¿qué lo causa?, ¿se puede hacer algo para contrarrestar los efectos negativos del estrés?, ¿se puede hacer algo más que simplemente sentir las presiones y el estrés abrumador, así como la baja de la energía vital?, ¿quieres tener un sistema inmunológico fuerte, dejar enfermar recurrentemente, parar de estar cansado o fastidiado? A través de este curso aprenderás, con técnicas sencillas, cotidianas y de autoayuda, a recuperar el Bienestar, el equilibrio físico, mental y social, a hacer del estrés un amigo de por vida para lograr todo lo que te propones, mejorar tu salud y contar con una mejor calidad de vida.

Algunas de las técnicas que abordaremos son:

Respiración consciente, meditación, visualización creativa, ejercicio, postura corporal, alimentación anti estrés, escritura creativa, risoterapia, colorear mindfulness, yoga, vencer las emocione y pensamientos negativos, pasaremos de la depresión al amor, eliminaremos el miedo y la ansiedad, y por último culminaremos elaborando tu propio plan de acción anti estrés.

“Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”