Mamãe Funcional

O Mamãe Funcional é um programa de atividade física feito para as duas fases da sua maternidade: gestação e pós-parto! E o que isso significa? Que irei te acompanhar com exercícios físicos específicos para cada uma dessas fases com os objetivos e particularidades que mudam tanto com o passar desse tempo, não é??

O programa consiste em 2 módulos:

Módulo Gestante: Planos de treinos de fortalecimento para serem realizados da 4ª até a 40ª semana, de acordo com o seu período gestaçional. Você terá acesso a vídeo aulas com explicações para aprender a realizar cada um dos exercícios corretamente e seguir treinando.

Módulo Pós-Parto: Treinos funcionais prontos para serem realizados de acordo com o

momento em que seu bebê está: seja dormindo ou acordado, no chão, no sling, no colo ou no chão com ele.

São 5 estilos de aulas diferentes e você já terá acesso a todas elas logo no momento da compra, para que você não tenha desculpa e nem motivo para não treinar.

Além dos benefícios dos treinos, você ainda tem como bônus:

√ E-books nutricionais: te dão um excelente suporte nutricional variando as dicas de alimentação de pré e pós treino levando em conta se está grávida ou se seu bebê acabou de nascer.

√ E-book desafio nutricional de 30 dias: cada dia você adicionará ou mudará um habito alimentar que ao ser completado te proporcionará benefícios para seu corpo e sua saúde.

√ Método Core: dez aulas de 20 minutos focadas totalmente no fortalecimento e definição do seu abdômen para o pós parto.

√ Planilha de avaliação física: orientações básicas para você preencher com seu peso e algumas medidas no pós parto e com o filhote crescendo, com objetivo de mensurar a sua evolução.