Mamá Feliz

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Mamá Feliz es un curso de gestión integral del estrés y de bienestar. En él trabajarás mente, cuerpo y alma a través de sesiones de desarrollo personal, clases de yoga y meditaciones guiadas. El curso se divide en 8 módulos con el siguiente contenido:

Módulo 0. Bienvenida a Mamá Feliz

- El método de trabajo

- El estrés y cómo impacta a tu salud

- Cambio de perspectiva

Módulo 1. Vive conectada y con gratitud

- Yoga: La tierra que te sostiene

- Meditación: Soy agradecida

Módulo 2. Cultiva la alegría y la creatividad

- Yoga: La apertura a lo nuevo

- Meditación: Soy creadora

Módulo 3. Recupera tu confianza y tu poder

- Yoga: La fuerza de tu interior

- Meditación: Soy capaz

Módulo 4. Abre tu corazón

- Yoga: El amor incondicional

- Meditación: Soy receptiva

Módulo 5. Comunícate con claridad y sé asertiva

- Yoga: La claridad en tu expresión

- Meditación: Soy comunicativa

Módulo 6. Sé tu propia líder

- Yoga: La intuición que te guía

- Meditación: Soy luz

Módulo 7. Conéctate con el momento presente

- Yoga: La conexión con el todo

- Meditación: Soy ilimitada

Módulo 8. Extras:

- Cuaderno de trabajo

- 12 sesiones grupales de yoga en directo (1 al mes por un año)

- Comunicación directa conmigo por correo electrónico

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Sara del Valle
1 Ano Hotmarter

Mi nombre es Sara del Valle y soy mamá, publicista, instructora de yoga y guía de meditación. Obtuve el certificado de 200RYT Yoga en Prana Power Yoga en Boston y el certificado de guía de meditación y entrenadora de mentalidad con la maestra Beatriz Bashevis.

Conozco de primera mano las responsabilidades y el cambio de estilo de vida que supone se profesional y madre. Hace tres años di a luz a mi hijo y admito que los primeros meses estuve sumida en grandes niveles de estrés al tener que adaptar por completo mis rutinas y compaginar la maternidad con los proyectos que gestionaba en la agencia de publicidad, todo a miles de kilómetros de mi familia.

Entonces me di cuenta de lo necesario que era retomar mis rutinas diarias de yoga, alimentarme mejor y aprender a meditar para mantener mi salud mental y física.

Incorporar de nuevo estos hábitos transformaron por completo mi vida. Por ello quiero ayudar al máximo número de personas a que también cuiden de sí mismos para que se sientan más felices que nunca y puedan disfrutar al máximo de su rol como padres, esposos y profesionales.

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