Malhando em Casa

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Neste tutorial você irá encontrar exercícios físicos que poderão ser executados facilmente na sua casa, para diversos grupamentos musculares. O grande diferencial é que esses exercícios são executados com o peso do próprio corpo exigindo maior tensão física, equilíbrio e consciência corporal.

Você verá que treinar musculação em casa é totalmente possível e não é necessário ter muito espaço. Com um pouco de criatividade e alguns acessórios muito simples você poderá trabalhar todo seu corpo em pouco tempo de treino.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Jorge Martins
3 Anos Hotmarter

Lisa Stacy é especialista em condicionamento físico, profissional de Educação Física certificada e membro do American Council on Exercise (Conselho Americano de Exercícios) e da Aerobic Fitness Association of America (Associação de Fitness Aeróbico dos EUA). Ela ganhou medalha de prata no Reebok National Aerobic 1989 Championships (Campeonato Nacional de Aeróbica da Reebok), na região do meio-oeste, e trabalhou como diretora de programas de exercício para uma grande academia de Chicago. Através de sua empresa, a Fitfully Yours, ela fornece educação, consultas, treinamento e workshops para academias, empresas e pessoas em todo o mundo.

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