Livro de Receitas "Lanches e Lancheiras", por Receitas Maternas

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Você quer oferecer lanches saudáveis ao seu filho?

Sente que esse processo é difícil e, pior, você se empenha e ele não come? Eu sei bem o que é essa frustração.

Quando meu filho entrou na escola e me deparei com essa tarefa, senti que eu perdia muito tempo, seja na montagem das lancheiras, seja comprando produtos que pudessem ser agradáveis ao paladar dele, sem oferecer calorias vazias e cheias de conservantes. Aliás, mãe tem um tempo restrito. Então, era uma árdua tarefa e, muitas vezes, não surtia nenhum efeito: o lanche voltava.

Na ânsia de oferecer para ele lanches saudáveis, variados e nutritivos e, que, além disso, fossem atrativos ao paladar dele, eu pesquisei e fui desenvolvendo uma série de receitas que compunham as suas lancheiras diariamente, além de uma série de técnicas para não ficar repetindo todos os dias os mesmos cardápios.

Então, eu quero compartilhar com você, que se preocupa tanto quanto eu com esse aspecto, as 20 receitas que mais fizeram sucesso no processo da minha realidade, com meus filhos, seja nas lancheiras que iam à escola, seja nos lanches cotidianos de nossa casa.

São 10 doces e 10 salgadas, que vão desde a introdução alimentar e podem ser oferecidas para sempre. Afinal, comer de modo saudável deve ser meta de todos, não é mesmo?!

Nelas, você vai encontrar possibilidades de substituições para alérgicos, como APLV, além de dicas de congelamento, para ter sempre uma opção salva-vidas no jeito e facilitar muito a sua vida, sem ceder aos "pacotinhos".

Faça como eu e facilite a sua vida, oferecendo lanches saudáveis ao seu filho!

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  1. Advantages
  2. Details

Nas receitas, você vai encontrar:

- as recomendações de idade, feitas com o auxílio de uma nutricionista;

- as substituições possíveis para alérgicos;

- as dicas de congelamento e de conservação;

- receitas que se complementam;

- opções salgadas, como pães e biscoitos;

- opções doces, sem uso de açúcar artificial, como bolos.

Advantages

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