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Lidando com a ansiedade

Personal Development
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Pare de se deixar dominar pela ansiedade! Dê um basta nos mal estares, viver com medo constante, com pensamentos acelerados. A melhor forma de dominar algo é através do conhecimento. Esse e-book foi elaborado pra te ajudar a compreender o assunto; o que é, de onde ela vem, recursos de prevenção e enfrentamento.
É um guia simples e prático de conteúdo relevante, com leitura acessível para se aprofundar nesse transtorno que é uma ameaça para o seu bem-estar. Cuide de você aprendendo a como lidar com a ansiedade, para que essa pare de ter um reflexo negativo na sua vida e reflita nas suas escolhas.
Este material contém o passo a passo de como se acalmar em uma crise de pânico, e a construção dos principais hábitos para diminuir a frequência e a intensidade da ansiedade.
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Estratégias de enfrentamento no momento da crise de pânico e manter a ansiedade estável na rotina.

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