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Libro: Cultivando tu Mentor Interno. Autor PSIC. Valentín Méndez

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Este libro te presenta la psicología Budista tradicional, así como las descripciones que la ciencia moderna.

Es tu mejor manera de introducirte al mundo del Mindfulness Secular y Cultivar tu MENTOR INTERNO.

DESCUBRIRÁS una guía práctica para transformar la relación que tienes con tus propios pensamientos y con tu propia persona, llevándote de la autocrítica tóxica a la compasión y al amor incondicional a ti mismo; del secuestro de los pensamientos, a la capacidad de ser libre tanto de los escenarios catastróficos como de la rumiación mental sobre el pasado que te desgasta.

ENCONTRARÁS conceptos fundamentales de mindfulness y de las cuatro virtudes del corazón (amor bondadoso, compasión, alegría empática y ecuanimidad) tal como se presentan en la psicología Budista tradicional, así como las descripciones que la ciencia moderna ha hecho de éstas prácticas y términos.

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FÁCIL LECTURA

ILUSTRACIONES AMABLES

EJERCICIOS PRÁCTICOS Y APLICABLES EN AL VIDA DIARIA

A lo largo del texto encontrarás espacios para registrar tus reflexiones, poemas e historias inspiradoras, aprenderás antídotos para los principales obstáculos en la realización de estas prácticas y conocerás personajes que acompañarán tu entendimiento y tu práctica.

Además ¡tendrás acceso a un portal online con historias sobre los autores que se citan en el texto, donde encontrarás también como ejercicios grabados en audio y otro material extra!, todo esto para llevar tu experiencia del libro de la sola lectura a la reflexión, luego a la práctica, después a la conexión con el autor y por último a la inspiración para transformar tu vida con estas prácticas contemplativas basadas en ciencia y enraizadas en la sabiduría tradicional Budista.

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