Liberação Miofascial

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Programa de Liberação Miofascial e Muscular com Bolinha de Massagem.

Esse método proporciona um relaxamento muscular que reflete também em uma maior amplitude de movimento articular e muscular. Além do alívio de dores (também muscular e articular), o aumento da força física e a melhora da postura.

Aqui você vai encontrar vídeos práticos mostrando e explicando cada uma das liberações.

- Cervical e trapézio

- Torácica

- Ombro

- Costas

- Lombar

- Glúteos

- Coxa

- Panturrilha

- Pés

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Mirna Oliveira de Sousa
1 Ano Hotmarter

Formada em Educação Física pela Universidade Católica de Brasília, pós graduada em Posturologia e mestranda em Treinamento Esportivo pela Universidade de Esportes de Pequim.

Tem como objetivo oferecer programas de treino simples, eficazes e que fortalecem o corpo como um todo. Sempre trabalhando a força básica (tanto muscular quanto articular), cuidando do joelho, tornozelo e lombar.

Um indivíduo só é forte de verdade se ele não sentir dor e ter qualidade de movimento (conseguir agachar, saltar, levantar o braço).

Vamos ficar fortes de verdade, é possível para todos!

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