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Leonardo Curty

Health and SportsOnline Courses, Members Area, Subscription Services
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Programa de assinatura e acesso aos treinamentos complementares para a preparação de atletas amadores no Triathlon Long Distance
O MÉTODO EM 3 PASSOS
Passo 1 - Avaliação funcional do movimento:
O primeiro passo é a avaliação funcional dos movimentos básicos do corpo para identificar limitações e pontos fracos. Assimetrias, flata de força ou mobilidade são comuns entre atletas amadores e profissionais. Identificá-las e compreendê-las nos ajudam a determinar quais estratégias de movimentos e exercícios devemos adotar para equilibrar os movimentos naturais do corpo. Um conjunto de testes funcionais são passados para que o atleta tenha parâmetro e condições de avaliar seus principais movimentos corporais. Um questionário no módulo de avaliação fica disponível para que o atleta possa responder quais dificuldades encontrou, além de poder enviar um arquivo de vídeo com a execução dos exercícios testes para a nossa avaliação.
Passo 2 - Treinamento para o aprimoramento funcional dos movimentos básicos do corpo:
Com a avaliação funcional em mãos inicia-se a elaboração das estratégias de exercícios e movimentos, visando preparar o copro do atleta para suportar o stress das cargas do treinamento atlético específico. Nesta fase de base o maior objetivo é corrigir as compensações posturais e funcionais do movimento, identificadas na avaliação funcional, que possam expor o atleta a futuras lesões esportivas.
Passo 3 - Treinamento para o aprimoramento funcional do gesto esportivo:
A terceira fase inclui os exercícios específicos visando transferência positiva para os movimentos específicos da atividade atlética em questão. Aqui espera-se que o atleta possa obter maior desempenho na eficiência biomecânica atlética.
A periodização e duração de cada fase pode variar entre os atletas a depender de diversos fatores como limitações individuais, histórico e experiência esportiva e aprendizado e conhecimento dos exercícios funcionais.
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Vantagens:

> Prevenção de futuras lesões durante o treinamento ou competições

> Aumento da possibilidade de otimizar o desempenho esportivo

> Possibilidade de desenvolver maior longevidade esportiva

Advantages

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