Lanche da Tarde: 20 receitas práticas para sair do básico!
O que podemos incluir no café da tarde?
Isso vai depender de seus hábitos alimentares, mas em linhas gerais, o café da tarde pode ser semelhante ao seu café da manhã, porém, com porções menores! Também é importante pensar na escolha desses alimentos para uma alimentação balanceada, os nutrientes que merecem sua atenção são:
Carboidratos: principal fonte de energia do corpo, mas também pode tornar-se um problema se consumido em quantidade exagerada.
Proteína: o mocinho das dietas low carb e para quem busca manter uma alimentação leve.
Fibras: ótimo para o café da tarde, pois ajudará a regular seu intestino e metabolismo.
Vitaminas e minerais: dão aquela energia extra que você precisa no seu dia a dia.
E você encontra todos eles em diversos alimentos, como:
Bolos, pudins, tortas e massas em geral;
Entradinhas de legumes e vegetais;
Saladas de fruta, sucos e vitaminas, e muito mais!
São inúmeras opções para um lanche da tarde simples e saboroso. Para ajudá-lo nisso(a), preparamos uma lista com 20 opções incríveis de bolos até vitaminas