Lanche da Tarde: 20 receitas práticas para sair do básico!

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O que podemos incluir no café da tarde?

Isso vai depender de seus hábitos alimentares, mas em linhas gerais, o café da tarde pode ser semelhante ao seu café da manhã, porém, com porções menores! Também é importante pensar na escolha desses alimentos para uma alimentação balanceada, os nutrientes que merecem sua atenção são:

Carboidratos: principal fonte de energia do corpo, mas também pode tornar-se um problema se consumido em quantidade exagerada.

Proteína: o mocinho das dietas low carb e para quem busca manter uma alimentação leve.

Fibras: ótimo para o café da tarde, pois ajudará a regular seu intestino e metabolismo.

Vitaminas e minerais: dão aquela energia extra que você precisa no seu dia a dia.

E você encontra todos eles em diversos alimentos, como:

Bolos, pudins, tortas e massas em geral;

Entradinhas de legumes e vegetais;

Saladas de fruta, sucos e vitaminas, e muito mais!

São inúmeras opções para um lanche da tarde simples e saboroso. Para ajudá-lo nisso(a), preparamos uma lista com 20 opções incríveis de bolos até vitaminas

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