Just Breathe

Com o programa Just Breathe, irás:

- Aprender a respirar melhor.

- Melhorar a tua consciência respiratória.

- Ficar a conhecer a história da evolução da respiração de Yoga até aos dias atuais.

- Aprender a aplicar testes respiratórios que te permitem conhecer a tua capacidade pulmonar, tolerância de CO2 e em que fase está o teu ciclo nasal, para que possas tirar o máximo partido das práticas ensinadas neste programa.

- Ficar a conhecer 9 práticas respiratórias - que estão gravadas em vídeo e constam também de um guia com todas as práticas descritas ao pormenor - que podes utilizar ao longo do dia.

- Aprender que tipo de práticas respiratórias ajuda a despertar e energizar o corpo pela manhã; que respiração contribui para equilibrar o estado de espírito e reduzir o stress antes de uma consulta ou teste; que práticas respiratórias podes utilizar para adormecer mais facilmente.

- Ficar com uma excelente ferramenta de saúde e bem-estar para a vida, cuja prática diária, caso queiras utilizar o programa como uma rotina, requer apenas 15 minutos diários (5 m de manhã + 5 m de tarde + 5 m à noite.)