Just Breathe

Imagem principal do produto Just Breathe

Com o programa Just Breathe, irás:

- Aprender a respirar melhor.

- Melhorar a tua consciência respiratória.

- Ficar a conhecer a história da evolução da respiração de Yoga até aos dias atuais.

- Aprender a aplicar testes respiratórios que te permitem conhecer a tua capacidade pulmonar, tolerância de CO2 e em que fase está o teu ciclo nasal, para que possas tirar o máximo partido das práticas ensinadas neste programa.

- Ficar a conhecer 9 práticas respiratórias - que estão gravadas em vídeo e constam também de um guia com todas as práticas descritas ao pormenor - que podes utilizar ao longo do dia.

- Aprender que tipo de práticas respiratórias ajuda a despertar e energizar o corpo pela manhã; que respiração contribui para equilibrar o estado de espírito e reduzir o stress antes de uma consulta ou teste; que práticas respiratórias podes utilizar para adormecer mais facilmente.

- Ficar com uma excelente ferramenta de saúde e bem-estar para a vida, cuja prática diária, caso queiras utilizar o programa como uma rotina, requer apenas 15 minutos diários (5 m de manhã + 5 m de tarde + 5 m à noite.)

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Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Cátia Pinto Rodrigues

Apaixonada por desporto, livros e natureza desde que me conheço, sou Instrutora de Pilates, Low Pressure Fitness e Yoga Breathing, uma modalidade desconhecida em Portugal e cujo único objetivo é ensinar a usar a respiração para equilibrar estados de espírito, recorrendo a práticas simples e seguras, que podem facilmente ser aplicadas a diversas situações do dia-a-dia.

A respiração é algo que todas as modalidades que ensino têm em comum. E o meu fascínio pelas modalidades mente-corpo impulsionou o desejo de querer aprofundar os benefícios da respiração para a nossa saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Hoje em dia, eu ensino outras mulheres a colherem o máximo de benefícios para a sua saúde, através da postura e da respiração.

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