Course Content (100% digital)
Veja isso antes de mais nada
Seja bem vinda | Orientações Iniciais
O que você vai precisar nessa jornada
Me fale sobre você | Entrevista Inicial
Calendário da Jornada | 30 dias
Tarefas Iniciais
Check List 1
Orientações sobre pesagem
Planilha para controle de peso
Apresentação Semana 1
Aula 1: Seu objetivo, propósito e sentido
Exercício Aula 1 - para reforçar aprendizado
Aula 2: Gatilhos Mentais
Exercício Aula 2 - para reforçar aprendizado
Sessão 01 Ao Vivo Mia Mônaco
Nutri: Boas vindas e orientação
Aula 3 Nutri: Como ativar o modo queima de gordura no seu corpo
Ebook Como ativar o Modo Queima de Gordura
Orientação Cardápio Detox
Cardápio Detox
Sessão Ao Vivo Nutri Plantão tira dúvidas
Apresentação Personal Trainer Adilson Reis + orientações para o treino
Treino da Semana 1
Dúvidas frequentes sobre o treino
Desafio Final de Semana 1
O que você aprendeu na Semana 1
Apresentação Semana 2
Aula 04 - Emagrecer é como dirigir
Sessão 02 Ao Vivo Mia Mônaco
Aula 5 Nutri: Orientações da semana com novo cardápio
Sessão Ao Vivo Nutri Plantão tira dúvidas
Treino da Semana 2
Dúvidas frequentes sobre o treino Semana 2
O que você aprendeu na Semana 2
Apresentação Semana 3
Aula 6: Seja 1% melhor que ontem
Aula 7 da Nutri: Responda
Treino da Semana 3
Dúvidas frequentes sobre o treino Semana 3
Evite isso
Audio de reforço