Jornada Sankalpa - Yoga, meditação e transformação

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A JORNADA SANKALPA é um programa de iniciação à filosofia e à prática de yoga e meditação para autoconhecimento, que vai ajudar você construir a estabilidade mental e o foco que você precisa para sair da ansiedade, e viver seu propósito nessa existência, que se baseia em três pilares: o CONHECIMENTO, A PRÁTICA E A CONSISTÊNCIA.

A JORNADA SANKALPA funciona nos moldes de uma escola de autoconhecimento, em que você terá uma programação de estudos com acompanhamento, dividido em quatro fases:

🔹 Na fase 1, que dura nove semanas, o conteúdo tem um foco terapêutico e você terá uma demanda mais intensa de dedicação para que você possa:

- Iniciar uma rotina de práticas de yoga e meditação para desenvolver estamina, ou seja, a força e a resistência necessárias para sair da inércia

- Aprender a usar ferramentas para lidar com sintomas de stress e ansiedade

- Alcançar um estado de maior equilíbrio emocional e bem estar

- Tomar consciência dos gatilhos e causas dos seus sintomas

- Dar os primeiros passos na mudança de crenças e padrões de comportamento

- Ter clareza sobre o seu propósito e os passos necessários para começar a vivê-lo

- Definir uma intenção, o Sankalpa que vai direcionar a sua prática

- Conhecer os fundamentos da psicologia do yoga e da meditação

🔹 Nas fases 2, 3 e 4 você terá uma demanda mais flexível de dedicação e poderá definir sua rotina de práticas de acordo com suas necessidades para:

- Refazer alguns exercícios da Fase 1 sempre que desejar renovar ou reafirmar o seu Sankalpa

- Aprofundar e ampliar a prática de posturas e outras tecnologias do yoga como pranayamas e meditação

- Iniciar e aprofundar os estudos na filosofia do yoga e da meditação, incluindo livros clássicos como Bhagavad Gita e Yoga Sutra

- Aprender sobre ferramentas que podem facilitar a consolidação da prática e potencializar os seus efeitos terapêuticos 

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Priscilla Benites Yoga Meditação e Terapia
3 Anos Hotmarter

Após atuar por vários anos no meio corporativo e acadêmico em áreas da engenharia como gestão de segurança, saúde e meio ambiente e produção, em 2015 decidi viver por um ano na Irlanda, onde comecei a praticar yoga e meditação e descobri nessa filosofia milenar, não somente um caminho para meu próprio desenvolvimento pessoal, mas também uma possibilidade de unir minha paixão por ensinar ao sonho de acrescentar um propósito maior à minha vida profissional. Para isso, em 2017 iniciei minha formação e atuação como instrutora de yoga no Rio de Janeiro, mas após passar uma temporada na Indonésia para trabalhar em um projeto relacionado à engenharia, vi a oportunidade de aprofundar meus estudos onde no berço do yoga. Assim, iniciei uma viagem de um ano pelo sudeste asiático, onde além experienciar uma imersão cultural em diversos países e ensinar yoga e meditação em alguns paraísos tropicais, tive o grande privilégio de passar duas temporadas na Índia e estudar hatha e vinyasa yoga, meditação e cura Reiki. Atualmente ensino yoga, meditação e ofereço atendimento terapêutico holistico integrando Reiki, técnicas de respiração e meditação.

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