JOELHO SAUDÁVEL - PROGRAMA ONLINE DE 16 SEMANAS

Olá e seja Bem Vindo ao Programa Joelho Saudável!

A grande maioria das patologias do joelho pode ser tratada de forma conservadora e através de um programa guiado de exercícios domiciliares. Esses programas se concentram em restaurar a amplitude de movimento, aumentando a força e o trofismo muscular ao redor do joelho, quadril e tornozelos e progredindo para tarefas que envolvam equilíbrio, controle e força.

Esse curso é para qualquer pessoa que está passando por dores nos joelhos nas suas atividades diárias ou físicas. Por exemplo, você que tem dificuldades para subir e descer escadas, dor para caminhar ou quando pratica algum esporte, esse curso é para você!

Nosso programa tem 16 semanas de duração e inclui 4 fases, iniciando com uma fase de reabilitação para aqueles que precisam. O programa inclui mais de 45 exercícios com algumas alternativas para que possa modificar e individualizar, além disso fornecemos materiais adicionais de leitura para que possa entender melhor sobre o seu corpo. Os exercícios do nosso programa fortalecem diretamente o joelho, mas também trabalhamos acima e abaixo dele, principalmente tronco, quadril e tornozelo, mostrando a você como é importante mobilizar e fortalecer essa região, melhorando a função geral dos seus joelhos.