JEJUM INTERMITENTE na prática

Te ensino nesse curso o PASSO A PASSO para dominar seu PESO, SAÚDE, ANSIEDADE, DISCIPLINA E DISPOSIÇÃO. Uma técnica milenar, comprovada cientificamente com ferramentas para reprogramar seu CORPO! 

O QUE VOCÊ VAI APRENDER:

• O que você conhece sobre emagrecimento?

• Entendendo balanço energético e calorias. 

• História do Jejum

• Benefícios e indicações do JI para o corpo e para a saúde 

• Jejum metabólico ou fisiológico? 

• Protocolos variados - como iniciar 

• Como escolher o melhor protocolo? 

• Contra indicações relativas 

• Perguntas e respostas mais comuns 

• O que comer na janela alimentar

• Principais desconfortos passageiros que você pode sentir 

• Exercício em jejum 

• Planejando com antecedência a janela de alimentação 

• Erros mais comuns 

• Dietas para associar ao JI para iniciantes e avançados 

• Programação do jejum semanal – tabela de recomendação para iniciantes e avançados 

• Sugestões alimentares

• Diário alimentar - SUPORTE EM GRUPO

"Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde."