IronCore

IronCore é um programa de treino focado no desenvolvimento do seu core. Para quem nunca ouviu falar, o core corresponde ao centro de força do nosso corpo, o que inclui a musculatura da nossa região abdominal, lombar e pélvica. Esse conjunto de músculos é o principal responsável por sustentar nossa coluna.

Quando existe um déficit nessa musculatura, sobrecarregamos nossas estruturas favorecendo dores e lesões. Sabendo da importância desses músculos selecionamos os melhores exercícios para te ajudar a fortalecer e estabilizar essas estruturas que são essenciais para prevenção e manutenção de nossa coluna, além de construir aquele abdômen definido.

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