Meditar: Um cuidado à sua saúde!

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Nesse curso vamos aprender os princípios básicos de medição de plena atenção.

Conteúdo do curso:

- Introdução;

- Preparação para meditação;

- A respiração como âncora para meditação;

- Os cinco obstáculos para a mente;

- A meditação como auxílio para o sono;

- Reduzindo nossas reações autonômicas;

- Os centros de inteligência;

- Estruturação do comportamento mental (personalidade);

- Zona de conforto e zona de desenvolvimento humano;

- Os três marcos da existência;

- Estresse.

Além disso, vamos disponibilizar meditações guiadas.

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