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Gabriela Bahia Crew

Health and SportsOnline Courses and Subscription Services
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Meu nome é Gabriela Bahia e estou aqui para TRANSFORMAR O SEU CORPO e a sua vida! Se você está aqui, agora, é por que já deu o primeiro grande passo.

Você não consegue ter uma rotina de treinos e atingir os resultados que você queria? Ou você treina a bastante tempo e não consegue os resultados que sempre quis?

Pois é, eu também era assim... E me frustrava muito por isso!

Há 10 anos eu estudo diferentes estímulos físicos para entender e otimizar as reações no corpo e na cabeça das pessoas. Nessa época comecei a praticar Crossfit regularmente, me apaixonei ainda mais pela dinâmica e mecânica dos exercícios, comecei a estudar educação física e mergulhei fundo nos treinamentos funcionais com alto nível de queima calórica e nos treinos para ganho de massa muscular.

Desenvolvi minha metodologia própria, foquei nos resultados concretos, na consciência corporal e no autoconhecimento para extrair a melhor versão de milhares de alunos.

Tudo isso com uma combinação de treinos extremamente eficazes, alongamentos, meditação e muita troca de experiências.

Se te faltava uma rotina de treinos e motivação, começa agora uma fase de foco, suor, endorfina e superação!

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  1. Advantages
  2. Details

Para quem fizer parte da Crew, toda semana novos conteúdos exclusivos serão lançados no site e avisados a você por e-mail:

Séries de Musculação:

Nessa parte do site, temos 3 níveis: básico, intermediário, avançado.

Para cada nível teremos 2 séries por mês (a e B), que deverão ser feitas em dias alternados. Essas séries estarão disponíveis em PDF, para consulta ou impressão, e para cada exercício da série terá um vídeo explicando como deve ser executado da melhor forma.

As séries novas serão lançadas sempre na primeira segunda-feira de cada mês.

Treinos funcionais:

Na segunda-feira de toda semana, 2 vídeo-aulas de treino funcionais exclusivos #suadeira serão lançados no site.

Cada vídeo será um treino de 40 minutos a 1 hora de duração. Vocês poderão realizar a aula assistindo ao vídeo e me acompanhando, vou explicar tudinho pra vocês e fazer o treino junto.

Esses treinos ficarão disponíveis para que você faça a qualquer hora, em qualquer lugar. Os treinos deverão ser feitos em dias alternados durante toda a semana. Não esqueça de separar um dia de descanso.

Além das vídeo-aulas, vou colocar um vídeo otimizado explicando toda a aula em poucos minutos, para aqueles que preferem ver tudo rapidinho e fazer por conta própria.

E é claro, esses treinos também estarão disponíveis de forma escrita para quem preferir apenas consultar ou imprimir.

Alongamentos:

1 vídeo-aula de alongamento por semana, para você realizar em uma seção separada do treino, para você soltar a musculatura e prevenir o corpo de lesões ou relaxar depois de um dia intenso de trabalho. Serão apenas 10 minutinhos que farão toda a diferença no seu dia. Alongamento pra mim é longevidade!

Meditação:

1 vídeo de meditação guiada por semana para você se desligar do mundo e se conectar com si mesmo.

Dicas de Alimentação

1 vídeo mensal com um nutricionista ou nutrólogo, com dicas importantíssimas para você potencializar seus resultados.

+ Sorteios

+ Descontos exclusivos

+ Live para tirar dúvida

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7-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
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