Meditação Consciente: Uma alternativa da ciência para combater o estresse no trabalho

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A meditação consciente mudou do místico para o mainstream. Muitos estudos confirmaram os benefícios da meditação consciente regular. Veja abaixo:

1. Menos doenças relacionadas ao estresse

2. Melhores hábitos de sono

3. Baixar a pressão arterial

4. Melhor sistema imunológico

5. Mais energia

6. Melhor gerenciamento da dor

7. Melhor capacidade de tomada de decisão

8. Maior resiliência quando confrontado com adversidades.

O trabalho é onde você passa a maior parte do tempo. Se você está estressado no trabalho, isso o afetará psicologicamente, fisicamente e afetará outras áreas de sua vida. Para aumentar o problema, muitas pessoas que sofrem de estresse relacionado ao trabalho recorrem a meios não saudáveis de lidar com a saúde.

Este livro, traz muito mais que orientação prática e teórica sobre meditação. É um guia simples e objetivo sobre Autoconhecimento, Comportamento e Inteligência Emocional, que vai conduzir você ao encontro do equilíbrio e paz interior.

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  1. Advantages
  2. Details

- Ferramentas. Quando nosso cérebro fica confuso com emoções, a Meditação Consciente nos ajuda a esclarecer o que é importante e o que não é. À medida que deixamos de lado os estressores mentais, nosso corpo funciona automaticamente em um nível mais alto, melhorando a saúde e aliviando doenças fatais. O E-book tem todas as ferramentas que podem aumentar a empatia, melhorar o humor, definir foco e reduzir o estresse no trabalho.

- Criatividade. Algumas das empresas mais criativas do mundo, como Walt Disney, General Mills e Google, incentivam a inovação e a criatividade em seus funcionários, disponibilizando salas de meditação para eles. Além disso, estudos têm mostrado que as pessoas que praticam a meditação consciente são menos rígidas em sua abordagem de novas ideias e métodos de resolução de problemas.

- Resiliência. Uma capacidade de se recuperar após a adversidade. Devido à imprevisibilidade da vida, sempre haverá alegrias e tristezas. Pessoas resilientes são capazes de saudar a mudança e as dificuldades como uma oportunidade para autorreflexão, aprendizado e crescimento. Como reagimos aos estressores da vida é uma escolha. Podemos ficar com medo, amargos e culpar o mundo por ser injusto. Ou podemos usar a Meditação Consciente para mudar nosso pensamento. Não podemos controlar o mundo, mas com certeza podemos controlar como reagimos a ele.

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