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INSÔNIA A TERAPIA DEFINITIVA DO SONO

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A ciência por trás Insônia..
O que é insônia?
Os dois tipos de insônia
As causas da insônia
Os fatores de risco da Insônia
Capítulo 2: O cérebro de um Insônia .
Como a mente funciona
A mente e as ondas cerebrais
Dia Vos Noite
Os mitos
O cérebro da mente inquieta
A matéria cinzenta
As 5 coisas que você faz todos os Manhã
Capítulo 4: The Cure: Remédio Natural e Artificial
Solução Artificial
Remédio Natural
(I) Go Camping
(Ii) Terapia Musical
(Iii) Power Down para o melhor sono
(Iv) do sono em uma sala fria
(V) a suar
Capítulo 5: Modificação Estilo de vida para Insônia
Capítulo 6: Desligar insónia de luta
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