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Iníciate al Yoga 31 posturas y su práctica

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Curso Iníciate al Yoga 31 posturas y su práctica, es un programa de aprendizaje donde vamos a ir adquiriendo conocimientos necesarios para acercarse un poco más a este bello mundo de paz. Se embarcarán en un viaje interior que les llevará a un estado óptimo de tranquilidad y armonía.

Está diseñado para cualquiera que quiera comenzar a practicar yoga y es ideal para todo el mundo, sencillo de aprender y sus beneficios se muestran enseguida.

Numerosos estudios han confirmado que, con sólo una clase de Yoga es capaz de reducir significativamente la tensión, ansiedad, depresión, hostilidad y cansancio. Encuentren un momento al día para frenar, parar el reloj, respirar profundamente, encontrar la tranquilidad. Acérquense más al yoga, creen una rutina diaria que mejore su equilibrio personal y emocional y conozca la mejor versión de si mismo.

Soy Nikola Polakova, artista diplomada, profesora de danza, monitora de yoga con el Método Sana y certificada en alimentación y dietética, He dedicado prácticamente toda mi vida al baile profesional en escenarios cómo; Wiener Staatsballett de Austria en Viena, Teatro nacional eslovaco en Bratislava, también en Pirates Adventures en teatro de Palma de Mallorca en España. He finalizado con éxito los estudios en el Conservatorio de Danza en Eslovaquia y he seguido mis estudios hasta diplomarse como profesora de danza. He continuado mi profesión en Palma de Mallorca en gimnasios, centros extraescolares y centros de danza para niños, adultos y personas mayores hasta 75 años.

El yoga me he apasionado hasta convertirme en monitora y he decidido transmitir esta bella disciplina a los demás.

Aviso Legal: Este producto no substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.

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Video guía de 42 videos en formato HD. Explicación clara y precisa para conocer el Yoga. Qué es realmente Yoga y de donde proviene, los beneficios del Yoga, pilares fundamentales del Yoga, algunos estilos y tipos de Yoga, las 31 posturas o asanas de Yoga que todo principiante debe conocer, cómo respirar en cada postura, cómo convertir el Yoga en una práctica habitual.

¿Qué van a lograr?

∙ Mejorar su equilibrio emocional y corporal.

∙ Relajarse y controlar el estrés y la ansiedad.

∙ Sentirse bien consigo mismo.

∙ Subir la autoestima y sentir el amor propio.

∙ Estar en armonía con su entorno.

∙ Ser más productivo.

∙ Introducir el yoga a su día a día y mejorar su estado físico.

∙ Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.

∙ Incrementar la flexibilidad y ganar la elasticidad.

∙ Aliviar el dolor y prevenir las futuras lesiones.

∙ Reforzar su sistema inmunológico.

∙ Mejorar su estado de ánimo y de bienestar general.

∙ Aliviar afecciones crónicas como la depresión y el insomnio.

∙ Disminuir los factores de riesgo de sufrir enfermedades crónicas.

∙ Reducir la presión arterial alta.

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