E-BOOK VEGANO - NUTRI JOSIANE MAHL

Health and Sports
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Olá, queridos!

Disponibilizo um e-book com as recomendações atuais e com base científica de como planejar e montar uma dieta vegetariana estrita com o objetivo de manutenção ou aumento de massa muscular. Nele consta indicações das quantidades necessárias de proteína, carboidrato, lipídios, quantidade energética e necessidades de micronutrientes para consumo diário. Além disso também está incluso orientações relativas à suplementação e um dia inteirinho de um cardápio contendo apenas alimentos de origem vegetal. De bônus algumas receitinhas para tornar a alimentação ainda mais interessante e variada.

Advantages

- Planejamento alimentar voltado para ganho de massa muscular, suplementação, cardápio de um dia inteiro com alimentos de origem vegetais e ainda algumas receitas!!

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