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O programa é dividido por módulos, ou seja, cada fase é descrita de acordo com seu nível de treinamento, desde o iniciante até o avançado, com progressões gradativas de aumentos de intensidade para que suas capacidades físicas sejam aprimoradas a cada treino.

Os treinos são baseados em exercícios de musculação e Treinamento Funcional para melhorar sua força e condicionamento físico geral.

O treinamento físico somente com o peso corporal pode efetivamente ser um excelente estímulo para sua melhora nas capacidades, visto que diversos exercícios podem ser realizados de forma mais simples e fácil até chegar a níveis mais difíceis desse programa.

Desafiar seu corpo sem equipamentos é uma estratégia muito eficaz para aprimorar seus ganhos.

Idealizado por Rodrigo Rocha, com experiência de 10 anos no mercado, atua como personal trainer e trabalhou em grandes redes de academias.

Bacharel em Ed. Física

Pós Graduado em Fisiologia do Exercício - CEFIT

Pós Graduando em Biomecânica do Movimento Humano - CEFIT

Palestrante pelo Instituto Corpo em Movimento

Atenção: O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança sua segurança, consulte seu médico para saber se você está apto(a) a atividade física

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"Se você não tem tempo para cuidar da sua saúde, um dia terá que arrumar tempo para cuidar da sua doença"

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

- Treinar no conforto da sua casa ou em qualquer lugar

- Necessitar apenas do Peso Corporal para treinar

- Melhorar sua saúde

- Melhorar sua Qualidade de Vida

- Diminuir ansiedade e estresse

Advantages

7-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
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Access via Hotmart Sparkle
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