¡HE CUMPLIDO 50! CÓMO EL YOGA NOS AYUDA A FLORECER EN LAS ÉPOCAS DE TRANSICIÓN

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Cualquier edad es buena para empezar a hacer yoga, ¡nunca es tarde!

Recientemente he cumplido 50 años y sin duda hace ya algunos años que el cuerpo y la practica de yoga han empezado a cambiar. Lo que más ha cambiado en la práctica no son tanto las posturas, a lo mejor incluyo más variaciones, por sobre todo lo que ha cambiado es la intensidad de la practica. Puede que notemos cambios en cuanto a flexibilidad, fuerza y resistencia. Hay días que el cuerpo pide una práctica más intensa y otros días que pide trabajar con menos intensidad. Para mi ese es el punto clave: escuchar nuestro cuerpo.

En este taller exploraremos 3 prácticas diferentes: una más activa para cuando estemos con más energía, una menos intensa que podemos practicar cualquier día, una práctica restaurativa para cuando necesitamos mimarnos más y bajar el ritmo y un audio de meditación.

El taller va acompañado por un Manual de 41 paginas donde se detalla con ilustraciones cada postura con sus ajustes y beneficios. El manual se puede descargar para poder practicar las posturas sin necesidad de tener siempre un ordenador.

Conectar con nuestras necesidades reales, y tener las herramientas para integrar el yoga en nuestro días a día e ir adatando la práctica según como estemos. Sentirnos llenas de energía, mantener el cuerpo ágil, fuerte y flexible.

AVISO IMPORTANTE: Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.

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Elena Ferraris

Fundadora y directora de Elena Ferraris Yoga

Llevo 20 años dedicados al Yoga.

Desde 2002, soy Profesora de Hatha Yoga e Iyengar Yoga certificada por la Yoga Alliance, la European Yoga Federation y la Federación Española de Yoga Profesional.

En mis enseñanzas combino la fluidez con el alineamiento ofreciendo diferentes ajustes para que el yoga se adapte a la persona y no la persona al yoga.

Desde hace 6 años soy Formadora de profesores de yoga en la Escuela Internacional de Yoga donde imparto el curso de especialización “Yoga para la mujer”.

En otoño del 2021 saldrá a la luz mi primer libro, “Namasté: Yoga para la mujer, en todas la etapas de la vida"

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