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Sanar a través de la meditación

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Bienvenida/o a esta experiencia de 21 días para sanar a través de la meditación.

Cada día tendrás la oportunidad de hacer tres actividades, entre ellas una meditación guiada. Cada actividad, meditación y audio son para ti. Para que los disfrutes y sanes a tu propio tiempo.

1) Audio: cada día escucharás un audio sobre un tema distinto que te ayudará a procesar alguna situación de tu vida y a sanar desde el amor. Puedes escucharlo mientras vas de camino a algún lugar o en un espacio donde no tengas interrupciones. También puedes leerlo en texto si lo prefieres.

2) Actividad: cada día después del audio te invito a escribir, reflexionar o hacer alguna actividad en específico.

3) Meditación: cada día date la oportunidad de hacer una meditación de 8 minutos. Encuentra un espacio donde puedas tener calma y estar contigo.

Necesitas un total de 30 minutos diarios. Te recomendamos dividirlos a lo largo de tu día, dedicando 10 minutos por la mañana y 20 por la noche. Sin embargo, puedes repetir alguno de los días cuando sientas que lo necesitas.

No es obligatorio que termines los 21 días de corrido. Recuerda que cada uno tenemos nuestro propio tiempo para sanar.

Es importante que te regales el tiempo para realizarlas con calma.

Nota:

Las actividades, meditaciones y videos incluidos no sustituyen acompañamiento psicológico. Animamos a todas las personas a que pidan apoyo a sus familiares o personas cercanas y busquen ayuda profesional si consideran que lo necesitan.

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Testimonios de las alumnas

1) Alexandra: "Tome el curso porque yo sufro ansiedad y la verdad me ayudó mucho cada una de las meditaciones especialmente aprendidas a controlar mi respiración 😘"

2) Paola Zepeda: "Llevo 2 años con ansiedad, intentando incorporar nuevas fórmulas para hacer las pases con ella y dentro de esas fórmulas, apareció este programa, en el cual participe y logre descifrar muchas cosas, entre ellas, el trauma de pequeña que tenía. El programa es completo y guiado. Lo recomiendo. Te encamina a tener una vida más tranquila."

3) Santiago: "El curso Sanar a través de la meditación llegó como una oportunidad para tratar de entender cuáles son los detonantes de mi ansiedad y cómo puedo disminuir su impacto en mi día a día. "

4) Carmen Arreaza: "El haber participado en la experiencia de ha supuesto para mi un compromiso de parar por un instante, para centrarme en entender los mecanismos de funcionamiento de la ansiedad (con el texto y los audios), para posteriormente dedicar unos minutos a hacer los ejercicios; y finalizar el día con un bonito sentimiento de serenidad tras realizar la meditación guiada, yéndome a la cama con un esbozo de sonrisa que encuentro en mi rostro al tomar verdadera conciencia de lo gratificante que es atender al cuerpo y saber entender lo que nos dice y por qué lo hace.

Como decía, debo todo ello al curso y a la oportunidad que me han presentado con ello, de explorar todas estas cosas. Todo un regalo desinteresado por el que me siento inmensamente agradecida.

Os doy gracias infinitas de corazón por aportarme tan bonita luz (en un momento personal muy necesario)."

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