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Hábitos Negativos

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Onde quer que você olhe, as pessoas querem saber por que estão infelizes. E eles querem saber o que podem fazer sobre isso.

Você já se perguntou por que as pessoas inteligentes deixam os maus hábitos impedi-los de viver vidas mais felizes e saudáveis? Eu me faço essa pergunta o tempo todo.

Vivemos em um mundo onde comerciais de 30 segundos oferecem soluções instantâneas. Não devemos nos surpreender quando soluções fáceis não funcionam: não há balas mágicas, nem correções rápidas no caminho para mudanças duradouras.

As pessoas estão sobrecarregadas com opções hoje. Está começando a parecer que quanto mais soluções existem, mais difícil é encontrar uma que funcione.

Programas que prometem mudança fácil falham porque brilham sobre as etapas necessárias que as pessoas têm que seguir no caminho para uma mudança duradoura. As pessoas que recuperam mais peso do que perderam seguindo a última dieta de moda são vítimas de programas que ignoram a necessidade de uma mudança de estilo de vida.

Muitas pessoas aprenderam da maneira mais difícil que a mudança duradoura só é possível quando você tem a informação certa.

As resoluções de Ano Novo geralmente falham. Eles não funcionam porque as pessoas pulam neles sem a preparação certa. Como aprendi com minha própria experiência, você não pode ter sucesso na fase de ação se você não tiver tido sucesso na fase de preparação.

A maioria das pessoas faz resoluções de Ano Novo quando acorda com uma ressaca — ou com alguns quilos extras pesando-as. Eles não fizeram a preparação necessária para ter uma chance de lutar para ser bem sucedido. Não é à toa que tantas pessoas desistem antes de janeiro acabar.

Minha pesquisa, bem como minha experiência e bom senso, me dizem que qualquer pessoa pode mudar, se você tem uma razão convincente para mudar - e a estratégia certa para guiá-lo.

O primeiro passo é se soltar. Muitas pessoas passam anos dizendo a si mesmas que vão mudar "um dia". Eles passam anos se preocupando com o problema e

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  1. Advantages
  2. Details

1) Derrotar as tentações diárias

é mais fácil promover um novo hábito saudável do que se livrar do antigo que está causando toda a miséria. Tentar muito quebrar um hábito geralmente é uma receita para o fracasso. Enquanto você estiver focado no velho hábito, você é como um soldado lutando com uma mão amarrada nas costas.

2) Prepare-se para uma mudança duradoura no estilo de vida

Você aprenderá a substituir seus maus hábitos por novos hábitos saudáveis. Focar em seu novo estilo de vida é como libertar a mão amarrada nas costas — de repente você tem poder para trazer a mudança que deseja.

Aqui está o que você vai aprender dentro deste guia...

As seis etapas no processo de quebrar maus hábitos

Como substituir maus hábitos por um novo estilo de vida saudável

Como milhões de pessoas conseguiram quebrar um mau hábito

Por que você tem mais chance de se libertar de um mau hábito assumindo a responsabilidade pelo seu próprio programa

Por que a preparação bem sucedida para a mudança significa que você estabelece metas para si mesmo

Por que a mudança não é um evento, mas um processo

Por que os bem sucedidos falham pelo menos uma vez antes de terem sucesso

Por que só a força de vontade não é suficiente

Por que deixar um hábito de peru frio geralmente não funciona

Por que o compromisso com um estilo de vida mais ativo é uma das chaves para quebrar um mau hábito

E muito mais!

Quanto vale uma vida mais saudável e feliz para você?

Quando você ganha a batalha em sua mente, é apenas uma questão de tempo até você ganhar a guerra contra maus hábitos.

O segredo é mudar sua prioridade nº 1. Você não pode ganhar a guerra até que se libertar do hábito se torne sua maior prioridade.

A solução é aceitar a responsabilidade por si mesmo, perceber que você pode decidir tomar conta de sua vida.

A chave para se libertar de maus hábitos é mudar seu estilo de vida. Uma mudança total de estilo de vida não é algo que acontece da noite para o dia.

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