HABIT TRACKER e GUIA PRÁTICO da AUTODISCIPLINA para DIETAS

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𝙑𝙤𝙘𝙚̂ 𝙟𝙖́ 𝙥𝙖𝙧𝙤𝙪 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙫𝙚𝙧𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙧 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙩𝙖𝙨 𝙫𝙚𝙯𝙚𝙨 𝙫𝙤𝙘𝙚̂ 𝙩𝙚𝙣𝙩𝙤𝙪 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧 𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙤𝙪 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙘̧𝙖𝙧 𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙨𝙖𝙪𝙙𝙖́𝙫𝙚𝙡 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙨𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙚 𝙛𝙧𝙪𝙨𝙩𝙧𝙖𝙧 𝙚 𝙫𝙤𝙡𝙩𝙖𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙨𝙚𝙪𝙨 𝙫𝙚𝙡𝙝𝙤𝙨 𝙚 𝙢𝙖𝙪𝙨 𝙝𝙖́𝙗𝙞𝙩𝙤𝙨?

E se eu lhe dissesse que existem coisas que podem ser mais fáceis do que você pensa?

Eventualmente, as tentações acabam com sua força de vontade e "talvez só dessa vez" se transforma em "dane-se, eu já falhei mesmo". Não demora muito para que o pouco peso que você perdeu reapareça e possivelmente traga alguns amigos com ele.

Esse cenário é muito comum. 𝙃𝘼𝘽𝙄𝙏 𝙏𝙍𝘼𝘾𝙆𝙀𝙍 𝙚 𝙂𝙐𝙄𝘼 𝙋𝙍𝘼́𝙏𝙄𝘾𝙊 𝙙𝙖 𝘼𝙐𝙏𝙊𝘿𝙄𝙎𝘾𝙄𝙋𝙇𝙄𝙉𝘼 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝘿𝙄𝙀𝙏𝘼𝙎 tem os segredos para mudar isso e quebrar o ciclo de dieta, frustração, ganho de peso e dieta novamente.

Você verá resultados permanentes enquanto come o que é bom para você e se sente mais satisfeito sem abrir mão totalmente dos alimentos que ama.

O objetivo desse material é te ajudar a dar um 'UP' em sua capacidade de fazer acontecer através da sua autodisciplina.

O material é composto por duas partes:

1- A primeira é o GUIA PRÁTICO com uma série de sugestões de boas práticas e estratégias comportamentais que vão te ajudar a ter sucesso em sua dieta - apesar de todos os obstáculos.

2- A segunda parte do material é um HABIT TRACHER DA DIETA, onde você poderá avaliar diariamente seus comportamentos quanto as boas práticas descritas na primeira parte do material.

Imprima o HABIT TRACKER coloque em um lugar visível e preencha todos os dias com seus resultados.

Você se surpreenderá com o quanto essa ferramenta aumentará exponencialmente seus resultados.

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  1. Advantages
  2. Details

Extremamente prática e fácil de usar essa ferramenta ataca as principais dificuldades daqueles que ambicionam melhores resultados em suas dietas. 𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙘𝙖𝙙𝙖 𝙪𝙢 𝙙𝙤𝙨 𝙞𝙩𝙚𝙣𝙨 𝙖𝙗𝙖𝙞𝙭𝙤, você terá as estratégias e a dicas do que avaliar em seu Habit Tracker (controle de hábitos). Com isso, basta você imprimir o Habit Tracker em tamanho A3 e colocar em prática essa poderosa ferramenta.

𝟭.𝟬 𝙊𝙎 𝙋𝙍𝙄𝙉𝘾𝙄́𝙋𝙄𝙊𝙎 𝘿𝘼 𝘼𝙐𝙏𝙊𝘿𝙄𝙎𝘾𝙄𝙋𝙇𝙄𝙉𝘼 𝙄𝙉𝘼𝘽𝘼𝙇𝘼́𝙑𝙀𝙇

▸1.1 Meu propósito é maior que apenas uma dieta

▸1.2 Alimento é energia

▸1.3 Eu jogo o jogo do progresso

▸1.4 Minha dieta é facilitadora do meu sucesso

▸1.5 É uma mudança permanente, não tem haver com dieta

𝟮.𝟬 𝘾𝙊𝙉𝙏𝙍𝙊𝙇𝘼𝙉𝘿𝙊 𝙊𝙎 ‘𝙄𝙉𝘾𝙊𝙉𝙏𝙍𝙊𝙇𝘼́𝙑𝙀𝙄𝙎’ 𝘿𝙀𝙎𝙀𝙅𝙊𝙎

▸2.1 Crie novos hábitos após os gatilhos

▸2.2 Antecipação sobre as tentações

▸2.3 Mudança de foco

▸2.4 Dê um choque de lucidez sobre o desejo

▸2.5 Programe seus desejos

𝟯.𝟬 𝙇𝙄𝘽𝙀𝙍𝙏𝘼𝙉𝘿𝙊-𝙎𝙀 𝘿𝙊𝙎 𝘼𝙇𝙄𝙈𝙀𝙉𝙏𝙊𝙎 𝙋𝙊𝙐𝘾𝙊 𝙎𝘼𝙐𝘿𝘼́𝙑𝙀𝙄𝙎

▸3.1 Amplie seu menu de coisas saudáveis e saborosas

▸3.2 Reinventando sabores

▸3.4 Não seja radical

𝟰.𝟬 𝙎𝙐𝙋𝙀𝙍𝘼𝙉𝘿𝙊 𝘼𝙎 𝘾𝙍𝙀𝙉𝘾̧𝘼𝙎 𝙎𝘼𝘽𝙊𝙏𝘼𝘿𝙊𝙍𝘼𝙎 𝘿𝘼 𝘿𝙄𝙀𝙏𝘼

▸4.1 Não tenho tempo para preparar alimentos saudáveis

▸4.2 Alimentos saudáveis são caros não tenho dinheiro

▸4.3 Alimentos saudáveis tem gosto ruim

▸4.4 Eu passo fome em dieta

▸4.5 Por que fazer isso se eu vou ganhar peso novamente?

▸4.6 Eu mereço uma guloseima

▸4.7 É a minha genética

▸4.8 Eu amo comer

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