Gymnastic & Conditioning Workouts by Flow Project Program

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Gymnastic & Conditioning incluye más de 50 sesiones de entrenamiento para aprender y/o mejorar en movimientos como Pull Ups, Handstand Walk, Double Under, Pistols, Toes to Bar y para construir una zona media de acero.

Para cada movimiento tendrás a disposición 8 sesiones de 15-20' con vídeos explicativos, progresiones específicas y con alternativas de diferente dificultad según tu nivel en ese movimiento: que seas un atleta principiante o un experto habrá siempre una opción desafiante para ti.

El material del cual necesitas es: comba para saltar, una barra de dominadas y una pared para hacer el handstand (Pino).

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Federico Principi

Me llamo Federico Principi y tengo un posgrado en CAFD y soy entrenador de CrossFit desde hace más de 5 años. Con 24 años me mudé a España para aprender más sobre deporte y salud y, a los 27, fundé mi proyecto personal: The Flow Project Program, a través del cual ayudo a los usuarios de boxes de CrossFit a acelerar su proceso de desarrollo como atletas.

A día de hoy, a través de Flow Project Program, he ayudado a muchas personas a conseguir sus objetivos y a mejorar su rendimiento deportivo (Tanto en CrossFitter de diferentes niveles como en opositores y deportistas de otras disciplinas).

Gracias a la constante comunicación con mis clientes he podido desarrollar varios programas de entrenamiento que cubren todos los aspectos principales de la preparación física y se ajustan a sus necesidades.

La constante interacción con mis clientes hace que estos programas sean cada vez más funcionales a sus exigencias específicas y que permitan avanzar en la disciplina de CrossFit con progresiones lógicas y apropiadas al nivel de la persona.

Todos estos años de búsqueda científica, formación y trabajo me permitieron, hace solo unos meses y en plena pandemia, adquirir una parte del Box de CrossFit oficial de la zona donde vivo (CrossFit Dos Hermanas) y dar así una instalación a Flow Project Program.

Estoy feliz por tener la posibilidad de ayudar a cientos de personas a través de mis servicios, pero quiero alcanzar más y no dejar a nadie atrás.

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