Guia Simples de Preparação de Refeições

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Guia simples e prático para aprender a preparar as suas refeições. Saiba como escolher os alimentos certos e as quantidades que precisa para atingir os seus objectivos de perda de peso, ganhos de massa muscular, saúde ou outros. Neste guia também tem um planeador semanal e uma lista de compras para o ajudar na organização da semana.

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“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional de saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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Aprender a preparar refeições

Aprender a escolher os alimentos

Saber quais as quantidades de cada macro que você precisa.

Planear uma semana inteira

Lista de compras

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