Guia Prático de Pontes

Neste e-book você vai encontrar diversas formas de conquistar essa postura de maneira segura e saudável, além de aprender muitas variações lindas e que vão expandir seus benefícios!

O E-book tem como objetivo te ensinar a executar a ponte de forma consciente e controlada, com respeito ao próprio corpo, e por isso, aqui está descrita toda a parte teórica que você precisa saber antes de executar a ponte, por isso, é importante que você leia e entenda a filosofia, indicações e contra indicações antes de se "aventurar" neste treino maravilhoso.