Calculando a sua dieta

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Fiz este e-book pensando especialmente em você que vem tentando emagrecer e não consegue. Organizei em 51 páginas, o principal motivo pelo qual você engorda, o que são as calorias, como calcular o seu gasto calórico, o que são os macronutrientes, como calcular os macronutrientes, como adequar sua dieta para emagrecer com o déficit calórico, o que não pode faltar na sua dieta e quais as ferramentas que vão te ajudar a controlar as calorias e os macros nessa sua jornada do emagrecimento podendo te fazer perder de 0,5 kg a 1,5 kg por semana de forma saudável com a dieta flexível.

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