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Guia para meditação para iniciantes

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Não há nada mais estressante do que ter um bilhão de coisas para fazer durante o dia sem ter apenas um segundo para si mesmo. A agitação da vida cotidiana pode ser muito esmagadora.
Há tantas exigências impostas a nós que pode parecer que não há para onde recorrer quando sentimos que precisamos apenas de um pouco de espaço para respirar e uma chance de relaxar.
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