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Guia Keto para Iniciantes

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Composto por 4 e-books - Está incluído: Dicas de como fazer sua dieta cetogênica caber no seu bolso (dicas para economizar); como eliminei 30kg; diferença entre Low-carb e cetogênica; Principais sintomas de cetose; O que é a dieta cetogênica; como calcular macronutrientes das receitas; qual a importância das calorias na cetogênica; as fases da dieta cetogênica; como medir a cetose; o que é jejum intermitente, quais os tipos e como fazê-lo; Como vencer o platô (quando você para de perder peso); 12 molhos cetogênicos para complementar seus pratos; como usar e harmonizar temperos e especiarias; tipos de gorduras usadas para cozinhar; vegetais cetogênicos e seus respectivos modos de preparo; proteínas e seus modos de preparo (incluindo tempo de cozimento de cada uma delas); o que são os micronutrientes, qual a função de cada um deles e onde encontrá-los; qual a função de cada macronutriente e onde encontrar e tabela com a contagem das principais fontes de proteínas, gorduras, vegetais etc.

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