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Guia express para una vida sana

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Estas decidido a mejorar tu salud, no sabes por donde empezar, nos seguís en las redes sociales, este es el paso inicial, la guía express para una vida sana es un ebook muy sencillo que te permitirá empezar de a poco a la nueva vida que estas buscando. Alimentación, ejercicio y autoestima. Es un libro pequeño pero muy útil para que puedas consultar cuando estes con dudas. Quieres mejorar tu alimentación, quieres mejorar tus hábitos, te recomendamos que compres esta pequeña guía que te ayudará a estar mejor y empezar el camino de la salud óptima.
Somos Cardiofood un equipo multidiciplinario para mejorar tu salud
  1. Advantages
  2. Details

En el principio de la guía, describimos nuestras carreras tanto la de Gabriel como la de Yael, luego comenzamos con el primer pilar que es la alimentación saludable, los beneficios de la misma y los riesgos de la alimentación occidental. Aquí recalcamos posiciones de la OMS y un poco de historia de como llegamos a estar tan enfermos, hablamos de las enfermedades crónicas no transmisibles. Luego introducimos el tipo de alimentación preventiva, la distribución de los alimentos, la importancia de la vitamina B12. Ejemplos de dia tipo en una alimentación integral basada en plantas. Finalmente la bibliografía. La segunda parte del libro es el poder del ejercicio, les explicaremos sus beneficios, El por que la actividad física es salud. La cantidad y tipo de ejercicio beneficioso. Luego la bibliografía.

Finalmente la tercera y última parte es como reencontrarse con uno mismo y nos habla del selfcare, de la inteligencia emocional, de la unión alma, cuerpo y mente. Finalmente te aportamos estrategias para mejorar la resiliencia y la inteligencia emocional.

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