GUIA DEL AYUNO INTERMITENTE & AUTOFAGIA
¿QUE ES?
Ingerir tus necesidades nutricionales en un menor período de tiempo.
*Es un patrón alimentario, a través del cual se cambia la forma de distribuir la ingesta de alimentos durante el día.
*Es un tipo de alimentación similar a la del paleolítico.
*Se alternan períodos de ingesta y de ayuno
*Es ser intuitivo al comer
*Es usar otra vía metabólica para obtener energía
*Es moderar la frecuencia en que comemos
*Es escuchar las señales corporales de hambre
¿QUE NO ES?
Restringir tus necesidades nutricionales y aguantar hambre
*No es una dieta restrictiva
*No es compensar
*No es un plan estricto
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