GUIA DEL AYUNO INTERMITENTE & AUTOFAGIA

Español

¿QUE ES?

Ingerir tus necesidades nutricionales en un menor período de tiempo.

*Es un patrón alimentario, a través del cual se cambia la forma de distribuir la ingesta de alimentos durante el día.

*Es un tipo de alimentación similar a la del paleolítico.

*Se alternan períodos de ingesta y de ayuno

*Es ser intuitivo al comer

*Es usar otra vía metabólica para obtener energía

*Es moderar la frecuencia en que comemos

*Es escuchar las señales corporales de hambre

¿QUE NO ES?

Restringir tus necesidades nutricionales y aguantar hambre

*No es una dieta restrictiva

*No es compensar

*No es un plan estricto

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