Guia definitivo: Como ter uma alimentação saudável e organizada
Guia definitivo: Como ter uma alimentação saudável e organizada.
Que maravilha seria saber todos os pratos que você vai comer durante a semana, não é mesmo?
Se eu te disser que no guia que elaborei você consegue todas as informações necessárias para ter uma vida saudável e organizada, você vai acreditar?
Pois bem, é tudo isso e muito mais, e agora eu vou te apresentar os tópicos do que será abordado em cada capítulo, para que você possa perceber o quão rico e transformador esse material será na sua rotina alimentar.
São eles:
1) Quem sou eu
2) O primeiro passo
3) Auto avaliação da organização
4) Hora da faxina
5) Escolhendo os alimentos no mercado
6) Armazenamento dos alimentos
7) Hora de higienizar
8) Congelar para facilitar a rotina
9) Descongelamento
10) Congelamento de temperos
11) Congelamento dos alimentos pré preparados
12) Stop: vamos revisar
13) Cardápio nosso de cada dia
14) Multiplicando os pratos
15) Variando a preparação dos legumes
16) Lista de temperos
17) O que não pode faltar na sua geladeira
18) É possível comer bem até na rua
19) A importância da água
20) Conhecendo os alimentos da safra
21) O segredo pra fazer o plano alimentar dar certo
22) Reconhecendo sua fome
23) Comendo com atenção plena
24) Apêndice: Dez passos para a alimentação saudável