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Guia de treino por Tiago Sousa

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Este é o guia que faltava! Vai ajudar a melhorar o seu treino, a evitar a estagnação e a atingir os seus objetivos de uma vez por todas. Aprenda a dominar tudo o que tem a ver com musculação. Aprenda a planear e a avaliar o seu treino.
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Aprenda a dominar tudo o que tem a ver com musculação. Aprenda a planear e a avaliar o seu treino.

Controle as variáveis do tempo, repouso, alimentação, volume, intensidade, frequência... Entre outros. Compare crossfit com musculação e perceba qual se adequa mais ao seu objectivo.

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